Место в Москве

Аштанга йога центр

Аштанга-виньяса-йога относится к динамическим практикам и предполагает выполнение тех же асан, что и в йоге Айенгара, только связанных между собой специальными дыхательно-двигательными упражнениями — виньясами — и образующих таким образом непрерывные последовательности комплексов. На первых порах эта разновидность йоги тяжелее, но зато и прогресс тоже ощущается быстрее. При синхронизации движений и дыхания в теле возникает сильный внутренний жар, начинается обильное потоотделение, из организма выводятся токсины, мускулы и внутренние органы очищаются и омолаживаются. В результате тело становится сильным, а ум спокойным. Несмотря на такую почти экстремальную практику, в клубе расслабленная и очень дружелюбная атмосфера. Занятия проходят в группах по 5-25 человек. Основной курс рассчитан на здоровых людей, не имеющих серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для совсем начинающих создаются отдельные группы, где занятия строятся по принципу постепенного продвижения от самых простых асан к более интенсивной динамической практике. Людям старшего возраста предлагаются специальные занятия в мягком режиме.